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乒乓球正手两点攻动作要领

体育教学部 刘伟言

  本学期乒乓球课程进入提高班了,所学习的内容在基础班的基础上,难度提高了不少,比如正手打两点,也就是正手两点攻,就是在正手攻球的基础上,结合步法,在移动中练习正手攻球,难度可是大了很多。首先要求有很好的正手攻球技术,再就是要有灵活的的步法,两点攻在练习时主要球的落点是左右分开的两个点,我们要做的是能够连续的、高质量的用正手攻球技术进行还击。

  正手两点攻的技术要领是:首先做好准备姿势(以右手为例),站位近台,当对方回球时,左脚快速向右脚靠近,而右脚向右侧快速迈出,身体重心转移到右脚上,同时身体往右侧转动,右臂也要完成引拍的动作,当来球位于最佳击球位置时,顺势挥拍击球。紧接着右脚向左脚快速靠近,而左脚快速向左侧迈出,随着引拍动作的进行,左脚落地的时候,重心仍然倾向于右脚,同时完成引拍,然后对方回球至本方最佳击球位置时,挥拍击球,如此反复练习。(步法如下图)

 

  刚开始练习时,可多做徒手挥拍练习,步法移动上一定要踩清晰,并且心理要清楚,身体重心倒换顺利之后,在慢慢与挥拍动作连贯起来,逐渐形成固定动作,有助于上台练习,便于正手两点攻技术的掌握。

  但有同学在刚开始练习正手两点攻时,喂球的同学没有将球的落点充分和稳定地拉开,导致击球点离身体太近或太远,造成回球的连续性及回球质量比较差,步法移动幅度较小或太大,很不利于步法技术的提高。以下几点就是在练习正手打两点的注意事项:

  1、刚才提到的是比较常见的错误,来球的两个落点太近或落点不稳定,纠正方法:练习时速度慢一些,落点稍大一点并尽量保持稳定。

  2、切忌不要只用手臂发力,而是要用腰的转动带动手臂,小臂不要太多主动发力。

  3、身体重心保持往前倾,并随着打球的节奏转起来,因为重心转移不够的话,是打不出力量的。

  总之,在进行两点攻练习时,除了时刻谨记正确的技术动作之外,也要能随时发现自己错误的地方,随时改正,才能更快地进步。

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